Snívate o krásnej hebkej pleti, jemnej ako hodváb? Isteže! Ale realita je iná? To sa stáva… Ale, hlavu hore, niečo s tým predsa spravíme – samozrejme bez drahých kozmetických prípravkov a úprav! Budete prekvapená, ako málo stačí a výsledky budú prekvapivé. Mrknime sa na to, čo rada „papá“ Vaša pokožka a doprajme jej to! Tento rok budeme predsa v nových plavkách celé nádherné!
Malé, ale premyslené úpravy jedálneho lístka budú mať na Vašu pleť oveľa lepší vplyv ako drahé kozmetické prípravky či úpravy. A ako bonus – okrem krásnej pleti – budete sa určite aj lepšie cítiť a nepochybne aj nejaké to kilečko pôjde pravdepodobne dole.
Asi Vás neprekvapí, že pleť potrebuje vitaminy, a jedlá ako slanina, fast foody, zákusky a podobné dobrotky chutia iba Vášmu jazýčku. Pokožke teda naozaj dobre nerobia… Preto neostaňme pri teórii, a ak naozaj chceme hodvábnu pleť, spravme kvôli nej túto obetu a dajme si s takýmito lakotinkami aspoň načas pokoj.
Naopak doprajme pleti to, čo chutí jej – prísun vitamínov sa na nej určite odzrkadlí! Čerstvé ovocie, zelenina, semená, orechy, a veľa vody jej spraví viac ako dobre! Uvidíte, aká bude po čase krásna, vypnutá, a naozaj hebká a hodvábna.
Čo a ako? Skrátka a stručne:
Ovocie: Prísun čerstvých vitamínov a najmä vitamínu C Vaša pleť potrebuje veľmi preveľmi!
Áno: Akékoľvek ovocie (najlepšie sezónne) v čerstvom stave. Najlepšie sú marhule, melón, jahody, citrusy. Dôležitá je aj pestrosť.
Nie: Kondenzované a zavárané ovocie, sladené ovocie (napríklad jahody posypané cukrom, ovocie so zmrzlinou), kúpené ovocné šťavy, džemy.
Semená a orechy: Obsahujú pre pokožku veľmi dôležitý vitamín E a všetky ostatné cenné látky.
Áno: Surové orechy – vlašské, píniové, arašidy (nepražené, nesolené), mandle, semená slnečnicové, semená tekvicové a podobne…
Nie: Pražené a solené akékoľvek orechy a semená, prípadne obaľované v rôznych pochutinách.
Voda: Pitný režim je pre pokožku obzvlášť dôležitý, dehydrovaná pokožka je ochabnutá a unavená!
Áno: Aspoň 2-3 litre čistej vody denne, alebo voda s citrónom, nesladené bylinkové čaje a minerálky.
Nie: Kolové a sladené nápoje a limonády, energetické nápoje, džúsy a podobne…
Mäso: Je dôležité pre obsah zinku a železa, ktoré pokožka potrebuje.
Áno: Kuracie, teľacie, zajačie, morčacie pripravované varením, dusením.
Nie: Bravčové mäso, mäsové výrobky ako salámy, klobásy, párky, paštéty, vyprážané mäsá a fašírky.
Čokoláda: Aj pleť si rada občas zamaškrtí a v tmavej čokoláde je veľa pre ňu prospešných látok.
Áno: Kúsok kvalitnej aspoň 70 % čokolády pleti len prospeje.
Nie: Mliečna čokoláda, čokoládové polevy, čokoládové topingy, čokoládové keksíky a rôzne sladkosti s čokoládovou príchuťou…
Víno: Každému je známe, že pohár červeného je pre zdravie – aj pokožku, celkom prospešný.
Áno: Pohár kvalitného vína 1-2 krát do týždňa spraví pleti dobre.
Nie: Nekvalitné vína a tvrdý alkohol, akýkoľvek alkohol vo väčšej miere.
